《不偽裝的勇氣》:面對真實的自己,進入無懼的自由

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「真實」這件事,在這個年代似乎越來越稀有。黑心食品充斥、政客違背承諾、媒體操弄輿論、業務話術誇大不實,就連日常的社交生活也充滿了心口不一,社群媒體上只呈現出片面資訊、甚至扭曲事實,到底我們還有什麼能夠信任?甚至在不知不覺中,我們也認同「這就是正常現象」,只要不傷害他人,撒點小謊也沒什麼大不了?

「你們的話,是,就說是;不是,就說不是;若再多說,就是出於那惡者。」耶穌明明是這麼說,但為什麼要做到卻這麼難?究竟我們為什麼會逃避真實,又用了哪些心理機制來扭曲、操弄真相,甚至害人害己?在「被討厭的勇氣」之前,我們需要的是「不偽裝的勇氣」──不再害怕、否認、逃避或壓抑,成為真誠、無懼、自由的人。

表面事實的背後

「誠實意謂真相,全部的、沒有修飾的、醜陋的真相。要粗暴地、真正地對自己誠實,需要勇氣和決心。」《不偽裝的勇氣:活出最真的你》一書這樣寫道。真相有時是令人痛苦的,包括承認所愛之人卻是帶來傷害的那位、意識到某些重要他人無法信任,特別是看到自己軟弱、不完全的部分,總是令人難以接受。

因此,為了保護自己不受傷害,我們發展出各種方式來逃避面對真相,包括選擇性地忽視那些令人不安的訊息、為了防禦而遺忘痛苦記憶、將見不得人的事件與自己切割開來,或者合理化自己的行為,不計代價粉飾太平:「我愛我的妻子跟孩子,不想離婚,因此為了家庭的好處,外遇就好……而且我跟她是靈魂伴侶,事情就是這樣發生了。」「這個年紀的孩子本來就很敏感,偶爾粗魯或疏離了一點也還算正常,絕對不是因為我太少跟他們相處的關係。」

除了逃避真相之外,另一種形式則是玩弄真相:只說出部分事實,誤導他人的判斷;透過各種方式操控人心,引導他人做出自己想要的反應;出於善意而撒了白色謊言;或者不想讓人失望,因此明知不可行卻還是答應他人的要求;又或者在該發聲的時候,卻為了不想被他人討厭,因而袖手旁觀。

或許你也意識到這些謊言對我們造成的毒害,只是正在掙扎地要改變。但這就跟戒酒或戒毒一樣,如果不找出上癮的真正原因(例如藉此得到慰藉、作為親密關係的替代品、逃避現實等),要真正改變行為是非常困難的。事實上,改變這類負面行為唯一有效的方式,不是靠意志力去努力,而是承認自己行為背後的動機,這也就是自覺的重要性。

改變的關鍵:自覺意識

「我們天生有偏袒自己的傾向……任何事情,只要讓我們在別人眼中形象良好或是自我感覺良好、讓我們興奮,或是能夠保護我們脆弱的感受,我們就會毫不猶豫說出來或做下去,而忘記反省;除非我們在這過程中已經養成自我質詢的習慣。」在《不偽裝的勇氣》中,畢潔絲指出:「解自欺之毒最有效的藥,就是自覺──認識自己。」

正如大衛的禱告:「上帝啊,求你鑒察我,知道我的心思,試煉我,知道我的意念,看在我裏面有甚麼惡行沒有,引導我走永生的道路。」(詩篇一三九篇23-24節)清楚地省察自己的內心,絕不是一件容易的事,因此他求神幫助。除了禱告,最直接的方式是不斷停下來問自己:「我為什麼做這件事?」「如果不做會怎麼樣?」這樣的自覺並不是自戀自憐,而是願意敞開自己的生命,讓神來檢視,並且破除錯誤的信念:「如果他們真的認識我,就不會喜歡我了,所以我最好跟他們保持距離。」「如果不要去想,就不會證實我的那些害怕竟然是真的。」

「行正直路的,步步安穩……正直人的純正必引導自己。」(箴言10章9節、11章3節)

「要有自覺意識,不只要有正確的態度、積極主動追尋真相,還要有勇氣降低防衛心,敢於面對有可能曝光的痛苦真相。」畢潔絲也提醒我們:記得定睛在目標上,同時為自己預備獎勵。另一方面,更加認識耶穌、變得像耶穌,本身就是我們的獎勵,能讓我們以更成熟的態度,享受神所賜的豐盛生命。

真理必叫你們得以自由

「上帝就是光,在他毫無黑暗……我們若在光明中行,如同上帝在光明中,就彼此相交,他兒子耶穌的血也洗淨我們一切的罪。」(約翰壹書1章5~7節)

當我們隱瞞秘密的時候,還怎麼能夠坦然而敞開?層層偽裝會讓彼此難以貼近,因此如果要與神、與人有更親密的關係,勢必需要學著坦誠,行在光明中,並且忍受真實帶來的不適。但需要留意的是:「真實」本身並不構成傷害他人的理由。聖經從未鼓勵我們可以為了真實而無視他人的感受,正如使徒保羅提醒的「用愛心說誠實話」(以弗所書4章15節),出於愛的誠實是為了他人的益處,殘忍的實話則是自我中心的表現,兩者帶來的影響絕不相同。

而在我所經歷過的關係當中,信任度最高的那些,都是決定不再偽裝自己,坦誠軟弱與過錯之後依舊被接納的,而這坦誠反而使得關係更緊密。在工作上也是,每當我跨越自己的恐懼,坦白說出我造成的失誤,並且與主管、同事一同解決,那種感覺實在無比自由。

「誠正的人生,意謂無愧的良心……再也沒有暗藏鬼胎的計畫、不可告人的秘密、壓抑下來的創傷等著跳出來嚇人。」為什麼需要誠實、正直、不偽裝?不單只是遵循神的命令,祂的心意也是為了我們的益處。如同耶穌說的:「我就是道路、真理、生命……你們必曉得真理,真理必叫你們得以自由。」

(封面相片來源:Horace Spatula / CC BY-NC-ND

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