《不伪装的勇气》:面对真实的自己,进入无惧的自由

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「真实」这件事,在这个年代似乎越来越稀有。黑心食品充斥、政客违背承诺、媒体操弄舆论、业务话术夸大不实,就连日常的社交生活也充满了心口不一,社群媒体上只呈现出片面资讯、甚至扭曲事实,到底我们还有什么能够信任?甚至在不知不觉中,我们也认同「这就是正常现象」,只要不伤害他人,撒点小谎也没什么大不了?

「你们的话,是,就说是;不是,就说不是;若再多说,就是出于那恶者。」耶稣明明是这么说,但为什么要做到却这么难?究竟我们为什么会逃避真实,又用了哪些心理机制来扭曲、操弄真相,甚至害人害己?在「被讨厌的勇气」之前,我们需要的是「不伪装的勇气」──不再害怕、否认、逃避或压抑,成为真诚、无惧、自由的人。

表面事实的背后

「诚实意谓真相,全部的、没有修饰的、丑陋的真相。要粗暴地、真正地对自己诚实,需要勇气和决心。」《不伪装的勇气:活出最真的你》一书这样写道。真相有时是令人痛苦的,包括承认所爱之人却是带来伤害的那位、意识到某些重要他人无法信任,特别是看到自己软弱、不完全的部分,总是令人难以接受。

因此,为了保护自己不受伤害,我们发展出各种方式来逃避面对真相,包括选择性地忽视那些令人不安的讯息、为了防御而遗忘痛苦记忆、将见不得人的事件与自己切割开来,或者合理化自己的行为,不计代价粉饰太平:「我爱我的妻子跟孩子,不想离婚,因此为了家庭的好处,外遇就好……而且我跟她是灵魂伴侣,事情就是这样发生了。」「这个年纪的孩子本来就很敏感,偶尔粗鲁或疏离了一点也还算正常,绝对不是因为我太少跟他们相处的关系。」

除了逃避真相之外,另一种形式则是玩弄真相:只说出部分事实,误导他人的判断;透过各种方式操控人心,引导他人做出自己想要的反应;出于善意而撒了白色谎言;或者不想让人失望,因此明知不可行却还是答应他人的要求;又或者在该发声的时候,却为了不想被他人讨厌,因而袖手旁观。

或许你也意识到这些谎言对我们造成的毒害,只是正在挣扎地要改变。但这就跟戒酒或戒毒一样,如果不找出上瘾的真正原因(例如借此得到慰藉、作为亲密关系的替代品、逃避现实等),要真正改变行为是非常困难的。事实上,改变这类负面行为唯一有效的方式,不是靠意志力去努力,而是承认自己行为背后的动机,这也就是自觉的重要性。

改变的关键:自觉意识

「我们天生有偏袒自己的倾向……任何事情,只要让我们在别人眼中形象良好或是自我感觉良好、让我们兴奋,或是能够保护我们脆弱的感受,我们就会毫不犹豫说出来或做下去,而忘记反省;除非我们在这过程中已经养成自我质询的习惯。」在《不伪装的勇气》中,毕洁丝指出:「解自欺之毒最有效的药,就是自觉──认识自己。」

正如大卫的祷告:「上帝啊,求你鉴察我,知道我的心思,试炼我,知道我的意念,看在我里面有甚么恶行没有,引导我走永生的道路。」(诗篇一三九篇23-24节)清楚地省察自己的内心,绝不是一件容易的事,因此他求神帮助。除了祷告,最直接的方式是不断停下来问自己:「我为什么做这件事?」「如果不做会怎么样?」这样的自觉并不是自恋自怜,而是愿意敞开自己的生命,让神来检视,并且破除错误的信念:「如果他们真的认识我,就不会喜欢我了,所以我最好跟他们保持距离。」「如果不要去想,就不会证实我的那些害怕竟然是真的。」

「行正直路的,步步安稳……正直人的纯正必引导自己。」(箴言10章9节、11章3节)

「要有自觉意识,不只要有正确的态度、积极主动追寻真相,还要有勇气降低防卫心,敢于面对有可能曝光的痛苦真相。」毕洁丝也提醒我们:记得定睛在目标上,同时为自己预备奖励。另一方面,更加认识耶稣、变得像耶稣,本身就是我们的奖励,能让我们以更成熟的态度,享受神所赐的丰盛生命。

真理必叫你们得以自由

「上帝就是光,在他毫无黑暗……我们若在光明中行,如同上帝在光明中,就彼此相交,他儿子耶稣的血也洗净我们一切的罪。」(约翰壹书1章5~7节)

当我们隐瞒秘密的时候,还怎么能够坦然而敞开?层层伪装会让彼此难以贴近,因此如果要与神、与人有更亲密的关系,势必需要学着坦诚,行在光明中,并且忍受真实带来的不适。但需要留意的是:「真实」本身并不构成伤害他人的理由。圣经从未鼓励我们可以为了真实而无视他人的感受,正如使徒保罗提醒的「用爱心说诚实话」(以弗所书4章15节),出于爱的诚实是为了他人的益处,残忍的实话则是自我中心的表现,两者带来的影响绝不相同。

而在我所经历过的关系当中,信任度最高的那些,都是决定不再伪装自己,坦诚软弱与过错之后依旧被接纳的,而这坦诚反而使得关系更紧密。在工作上也是,每当我跨越自己的恐惧,坦白说出我造成的失误,并且与主管、同事一同解决,那种感觉实在无比自由。

「诚正的人生,意谓无愧的良心……再也没有暗藏鬼胎的计画、不可告人的秘密、压抑下来的创伤等著跳出来吓人。」为什么需要诚实、正直、不伪装?不单只是遵循神的命令,祂的心意也是为了我们的益处。如同耶稣说的:「我就是道路、真理、生命……你们必晓得真理,真理必叫你们得以自由。」

(封面相片来源:Horace Spatula / CC BY-NC-ND

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